EFEITOS DA PRIVAÇÃO DE SONO NA IMUNIDADE

Autor: Fernando William Moreira Santana

Editora: Caroline Martins Mota (PosDoc PPIPA)

Manter o nosso sistema imunológico em ordem é de extrema importância para uma boa saúde. Para isso, precisamos pensar também no nosso sono. As horas que gastamos dormindo são cruciais para que nossa imunidade permaneça mantendo a homeostasia do nosso organismo. Para isso, um equilíbrio nas horas de sono se torna fundamentais para o nosso bem-estar.

Sabe-se que nosso sistema imunológico está a todo momento nos protegendo de algum tipo de organismo estranho, seja ela mais agressiva ou não. Nosso sistema imune está em constante vigília para combater os microrganismos que entramos em contato nas atividades diárias, e o sono pode afetar esse combate.

Em um estudo feito pelo Departamento de Psiquiatria, cirurgia e Imunologia da Universidade de Toronto, no Canadá, indivíduos saudáveis que não possuíam distúrbios de sono e nenhum vício foram privados de sono e monitorados. O estudo demonstrou que essas pessoas apresentavam uma maior probabilidade de adquirirem alguma infecção quando comparadas com indivíduos sem privação de sono.

Os indivíduos privados de sono apresentaram um decréscimo no número de células natural killer (NK), um tipo celular da imunidade inata que é responsável por controlar infecções citosólicas, principalmente em pessoas submetidas a privações de sono subseqüentes.

Quanto às citocinas celulares, foi mensurado a atividade de interleucina do tipo 1 (IL-1). A IL-1 é responsável por um perfil imunológico pro-inflamatório, sendo mais secretada em doenças agudas. A IL-1 pode induzir ao quadro de febre e ocasionar a vasodilatação para que o nosso organismo consiga combater agentes estranhos com maior eficiência e manter a homeostasia do organismo. A atividade dessa interleucina foi reduzida nos indivíduos que estavam privados de sono.

Em relação aos hormônios, um estudo publicado na Brain, behavior and Immunity quantificou o nível de cortisol plasmático de um grupo de pessoas. Sabe-se que o cortisol está relacionado com várias regulações do nosso corpo, como, por exemplo, controlar efeitos inflamatórios e a pressão arterial. Um dos principais indicativos na desregulação da produção desse hormônio é o stress. No estudo, os níveis de cortisol sofreram uma aumento quando os indivíduos estavam com privação de sono.

Sendo assim, o sono possui muita importância para que nosso sistema imunológico consiga trabalhar bem. Uma boa noite de sono deve ser preservada para que o nosso sistema imune consiga funcionar harmonicamente e continuar protegendo nosso organismo de agentes patogênicos. Portanto, para conseguirmos uma resposta imune eficiente, evite trabalhos que levem a privação do sono e garanta uma noite de sono tranquila.

Figura 1: Representa a quantidade de horas recomendadas que cada indivíduo deve dormir, de acordo com a sua faixa etária.

REFERÊNCIAS

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